ぐっすり寝れる睡眠サプリランキング【依存性なし】

眠る女性

さまざまな安眠法はありますが、それらを試しても眠れない日が続く人には睡眠をサポートしてくれる睡眠サプリがおすすめです。睡眠サプリの中でも人気の高い商品を3つご紹介します。

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薬より安心な睡眠サプリ

ぐっすりと眠れない日が続くと、なんとなく気分も身体もすっきりしませんよね。そんなときは睡眠サプリがおすすめです。

サプリメントは、栄養補助食品のことで、あくまでも「食品」です。薬と違って依存性がなく、効果が穏やかで、翌朝、頭がボーっとする、ということもありません。

ぐっすりと眠るために大切な休息状態へと心身を導くために必要な栄養素を配合し、身体の中から睡眠をサポートします。

睡眠サプリの選び方

サプリ

ぐっすり眠れない原因を解決してくれるものを選ぶ

サプリによって配合している成分が違うので、ぐっすり眠れない原因によって飲むサプリを選びましょう。

例えば、夜中に目が覚めてしまうことが多い人は、深い眠りをもたらしてくれる「グリシン」が配合されているサプリ、ストレスなどから眠りが浅くなってしまう人は、気持ちを穏やかにさせる効果のある「ギャバ」が配合されているものを選びましょう。

安心な原料・成分

薬と違って即効性があるものではないので、ある程度の期間続けることでその効果が十分に実感できます。毎日続けても安心な原料・成分のものがおすすめです。

飲みやすさ

サプリによって飲みやすさはさまざまです。中には粒が大きかったり、匂いがきつかったりするものもあります。また、1日の摂取量が10粒なんてものもあり、飲むのが面倒になる場合もあります。

まずは、トライアルや返金保障がついているサプリを選ぶと安心ですね。

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ぐっすり眠れる睡眠サプリランキング

1位 北の大地の夢しずく

独自技術の酵素処理アスパラ抽出物を主原料としています。北海道で栽培したアスパラガスから休息サポート成分誘発物質をふんだんに含んだエキスを抽出しました。

そのほか、ギャバやクワンソウエキスなどリラックス効果の高い成分も配合しています。寝つきがスムーズで、すっきり目覚められると多くの口コミが寄せられています。

身体にかかる負荷を休息サポート成分により内側から癒すことで、身体を満足に休める状態にしています。身体に十分な休息サポート成分を直接届けることで、どんな対策をとっても眠れなかった人でも、安眠へと導いてくれます。

特徴

  • スッキリ朝を迎えられて日中の眠気も軽減
  • 休息までがスムーズでいつの間にか眠ってる
  • グレープフルーツ味でそこそこ美味し
  • 1日107円で安い(1か月分3221円)
  • 健康管理士のサポート付き
  • モンドセレクション受賞

欠点

  • スティックタイプの液体なのでジェリー状と勘違いする
2位 マインドガードDX粒タイプ

マインドガードDX粒タイプ

休息をサポートする栄養素をゴールデンバランスで凝縮したサプリです。モニターの89.3%が満足な休息を得られたと実感しています。

天然休息ハーブのクワンソウ、リラックスハーブのノニエキス、若々しさをサポートするレスベラトロール、身体を休めるグリシン、リラックス成分ギャバなどが1粒の中に詰まっています。1日に2~4粒摂り続けることで、休息のリズムが整ってきます。

特徴

  • 朝まで目覚めずしっかり休める
  • 夜飲むだけですぐに眠れる
  • 休めない不安から解放される
  • 疲労回復で家事も仕事もバリバリできる

欠点

  • 1か月分7340円とかなり高い
3位 ネムリス

モニターの92%が休息実感をしている休息サプリメントです。休息特許成分の「ラフマ抽出物」をはじめ、必須アミノ酸や安眠に欠かせないセロトニンの原料「トリプトファン」、ビタミン類など原料にもこだわった12種類の成分を配合しています。

ネムリスを飲んだ夜の脳波を測定した結果、深いリラックス状態に入っていることが科学的にも確認されました。特に、ストレスを感じる脳波がネムリスを飲んだ夜には確認されなかったという特徴があります。

特許取得成分のラフマは、天然ハーブ素材で、心のケアにも有効というエビデンスがあります。そのほかの成分も厳しい基準をクリアした植物由来成分なので、毎日安心して続けられます。

特徴

  • 飲み始めて2週間で効果を体感
  • だるさや眠気が残らずスッキリ目覚める
  • 天然の植物ハーブ成分ばかりなので安心

欠点

  • ふたを開けたときのニオイが強烈

まとめ

ぐっすりと眠れない日が続き、心身に疲れがたまっているときは、睡眠サプリを試してみてはいかがですか。薬と違い、睡眠をサポートしてくれるものなので、依存性もなく、毎日飲んでも安心です。

リラックス効果のあるものも多いので、リフレッシュのために飲むのもおすすめですよ。

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