「睡眠」の記事一覧

安眠できる寝室のカーテン色は?遮光カーテンがダメって本当?

寝室のカーテン

突然ですが、寝室のカーテンは何色ですか?多種多様なカーテンが発売されている昨今では、寝室のカーテンといってもさまざまな色や素材から選ぶことができます。 個人の趣味を存分に反映できるカーテンなのですが、色によって睡眠の質が・・・

安眠できる寝室のインテリアの選び方!おすすめのカラーはこれ!

寝室のインテリア

「夜は、ぐっすり眠って明日の英気を養いたい」そんな人におすすめの安眠に効果的な寝室インテリアの選び方を紹介します。お気に入りのものに囲まれて、リラックスできる空間を作れば、ゆったり眠れて、疲れも癒されますよ。 スポンサー・・・

ぐっすり寝れる睡眠サプリランキング【依存性なし】

眠る女性

さまざまな安眠法はありますが、それらを試しても眠れない日が続く人には睡眠をサポートしてくれる睡眠サプリがおすすめです。睡眠サプリの中でも人気の高い商品を3つご紹介します。 スポンサードリンク 薬より安心な睡眠サプリ ぐっ・・・

睡眠時の正しい姿勢は横向き?仰向け?うつ伏せ?

仰向けに寝る

寝ている時ってどんな体勢で寝ていますか?人によって、仰向けだったり、横向きだったり、中にはうつ伏せなんて人もいたりと、個性が出やすい寝姿勢ですが、正しい寝姿勢ってあるのでしょうか。 スポンサードリンク 意外と重要!眠ると・・・

気持ちいい二度寝を防止して楽に起きる方法

二度寝

「朝、なかなか起きられない」 「二度寝がやめられず、朝いつもバタバタしてしまう」 睡眠不足の人にとっては「起きられない」ことが大きな悩みなのではないでしょうか。睡眠時間の確保が難しく、睡眠不測が続くと目覚ましが鳴っても起・・・

歯ぎしりが睡眠の質を落とす?原因と自分でできる対処法

歯ぎしり

「寝てるとき、歯ぎしりしてたよ」 なんて人から指摘されたことはありませんか。睡眠時の歯ぎしりは、なかなか自分で気づくことができず、人から言われて初めて分かることがほとんどだと思います。 一人で寝ている分には、誰にも迷惑か・・・

超高性能!睡眠用耳栓「Hush」の機能が凄すぎる!

耳栓

睡眠用の超高性能の耳栓「Hush」のことをご存知でしょうか?Hushは人体工学に基づいてデザインのされた耳栓とスマホアプリを組み合わせた睡眠のためのデバイスです。 雑音マスキングに絶大な効果を発揮しつつも、聴きたい音はし・・・

好きな夢を見る方法!夢の続きを見る方法はある?

夢

「最近嫌な夢が続くなあ」 「昨日みた夢の続きが見たいなあ」 なんて思ったことありませんか? 嫌な夢や怖い夢を見ると、なんだか疲れが取れていないような気がしたり、逆に楽しい夢を見ると朝から気分良く過ごせたりと、行動が夢に影・・・

ブルーライトの睡眠への良い影響!?危険なだけじゃなかった

ブルーライト

「ブルーライトが眠れなくなる原因になる」ということは、皆さんご存知だと思います。「寝る前にスマホやPCを見てはいけない」というのは、不眠に悩む人たちにとってもはや常識なのではないでしょうか。 睡眠に悪影響を与えるものとし・・・

パワーナップ仮眠法のやり方!効果や最適な時間は?

仮眠

NASAや大企業でも取り入れられているという、最近話題の「パワーナップ仮眠法」を知ってますか?短い仮眠を取ることで、眠気を解消し、作業効率がアップする効果があります。 「昼食の後はどうしても眠くなる」 「午後はぼんやりし・・・

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