「睡眠」の記事一覧(2 / 5ページ)

一日中眠くてだるいのは病気?何科を受診すればいいの?

眠気の取れない女性

「一日中眠くて仕方がない」 「どれだけ寝ても疲れが取れない」 しっかり睡眠が取れていて、疲れなどの思い当たる節がないのに、一日中眠い日が続くのは、もしかしたら病気が隠れているせいかもしれません。 原因不明の疲労感や眠気が・・・

睡眠効果の高いハーブティーの種類

ハーブティ

眠れない時の飲み物としてハーブティーはすっかりおなじみです。ハーブティーは香りもよく、リラックス効果が高いので1日の終わりの飲み物としてぴったりです。しかし、いざお店に行ってみると、種類が豊富で迷ってしまうことはありませ・・・

睡眠の質を上げる正しい入浴方法 温度や時間は?

入浴

皆さんはいつお風呂に入ってますか? 朝ですか?それとも家に帰ってすぐですか? お風呂は寝る前に入ると美容や健康に良く、睡眠の質も上げてくれますよ! 毎日湯船にお湯をはるのが面倒でシャワーだけですましている方も多いと思いま・・・

自分に合った正しいベッド・マットレスの選び方

ベッド

ベッド・マットレスってきちんと選んでいますか?いざ買おうと思っても、何を基準に選んで良いのか分からないという方も多いのではないでしょうか?ベッド・マットレスは人生の1/3を過ごす場所とも言われています。 1度買うと長く使・・・

自分に合った正しい枕の選び方!硬さ、高さ、素材

枕

「朝起きると肩が凝っている」 「いくらマッサージしても、肩こりが良くならない」 そんな時は、使っている枕を見直してみましょう。見た目や価格だけで選んではいませんか?枕が体に合っていないと、体に大きな負担をかけている可能性・・・

昼食後の眠気を一瞬で覚ます方法6選!息を止めてみる?

眠気

「さあ、午後も頑張るぞ!」と思っていても、ランチを食べた後って、気持ちとは裏腹に眠気がやってくることが多いですよね。睡魔と闘っていると仕事もはかどりません。こんな時、簡単に眠気を覚ます方法があります。 今回は昼食後の眠気・・・

絶対起きられる目覚まし時計8選!もう言い訳は通用しない

目覚める女性

皆さんはどんな目覚まし時計をお使いですか?携帯のアラームですか、それとも「ジリジリ」と鳴る昔ながらのものですか?その目覚まし時計でちゃんと起きられていますか? 今お使いの目覚まし時計ではなかなか起きられない方、新しい物を・・・

朝の目覚めを良くする方法 シャキッ!スッキリ!

朝の目覚め

皆さん、朝はシャキッと起きられていますか? 目は覚めていても「もうあと少し・・・」と言って布団の中でいつまでもぐずぐずしていませんか?そんな日は起きてからも頭がぼっとしている事も多いですよね。 朝起きるのが苦手な方でもス・・・

寝だめに効果あり!寝不足を解消する正しい寝だめの仕方

寝だめ

「睡眠不足で辛い」 「平日は仕事が忙しくて睡眠時間が取れない」 忙しい現代人にとって、十分な睡眠時間を確保することは、意外と難しいものです。平日に寝不足が続き、休日に寝だめすることで睡眠不足を解消している方もいらっしゃる・・・

低血圧で朝起きれない!寝起きを改善して早起きする方法

低血圧の女性

「朝スッキリと起きられない」 「目が覚めていてもなかなか布団からでられない」 低血圧の人にとって朝スッキリと起きることは至難の業です。科学的にも低血圧の人が朝に弱いこと証明されていますが、一方で低血圧なのに早起きの人がい・・・

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