「睡眠」の記事一覧(3 / 5ページ)

夜型の体内時計をリセットして朝型になる方法

夜更かし

「寝起きが悪い」 「夜になると目が冴えて、つい夜更かしをしてしまう」 夜型の生活が身についていると、一日の始まりがスッキリせず、なんとなくボーっとその日を過ごしてしまうことも珍しくありません。 そんな風だと仕事や家事の効・・・

イライラして眠れない時の対処法

イライラする女性

「どうして私ばっかり・・・」 「何をやっても上手くいかない」 なんて日々の生活の中で、イライラしてしまう事ってありませんか?思い出すのも、考えるのも嫌になってしまいますよね。でも、こんな時ほど「早く忘れてしまおう」と思っ・・・

寝たいのに眠れない時の対処法

あくびをする男性

1日が終わり、布団に入ってゆっくりと眠ろうと思ったにもかかわらず中々眠れないなんて事はありませんか?眠たいのに眠れないってとても辛いですよね。そんな時の対処法をご紹介します。 なぜ眠れないのか? そもそも眠いと思って布団・・・

疲れているのに眠れない時の対処法

疲れている女性

仕事や家事、学校生活などで身体はとても疲れているのに布団に入ってもなぜか眠れない。なんて事はありませんか?「明日も朝きちんと起きないとダメだから眠らないと・・・」と思えば思うほど眠れなくなったりしますよね。 疲れているの・・・

478呼吸法のやり方 眠れないときも1分で眠くなる

不眠の女性

「寝たいのに、なかなか寝付けない!」 「もう少しで眠れそうとベッドの中で粘っていたら、すっかり目が冴えてしまった」 眠れないという悩みを持っている方って意外と多いものです。眠くなる方法はいろいろあるのですが、今回はもっと・・・

夜、眠れないときに1分で眠くなる呼吸法

安眠

「寝る前にパソコンのやったら目が冴えてしまった」 「明日は大事な会議があるのに、緊張して眠れない」 仕事の影響で眠れなくなってしまったなんてこと、一度は経験があるのではないでしょうか。睡眠がとれないと、疲れが溜まり、日中・・・

夜、眠れない時に眠くなるアプリ

不眠

「疲れているのに眠れない」 「ベッドに入ったのに目が冴えてしまった」 なんとなく寝付けない日ってありませんか?「早く眠らなきゃ!」と思えば思うほど余計に眠れなくなってしまったり…。眠れない理由は人それぞれありますが、今回・・・

不安感で眠れない時の対処法 原因が分かっている場合

不安な男性

夜布団に入ると、不安な気分に襲われて眠れないなんて事はありませんか?とても些細な事が気になりだしたり、明日の予定が心配になったり。また、何だかわからない不安に胸がざわざわしてしまう。そんな不安感で眠れないときの対処法につ・・・

金縛りが怖くて眠れない時の対処法

金縛り

夜、ふと目覚めたら身体が動かないなんて事はありませんか? 誰かに見つめられている気がしたり胸のあたりに誰かが乗っているような気がしたり、助けを呼びたくても声も出ない・・・。そんな事があると怖くて眠れませんよね。 一体、金・・・

恋の悩みで眠れない時の対処法

恋に悩む女性

「どうしてLINEの返信来ないんだろう?」 「私のことどう想ってるんだろう?」 恋をすると、色々な事を考えすぎて眠れなくなってしまうなんて事はありませんか?次の日も学校や仕事があって眠らないといけないのは解っているのに、・・・

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